CONSCIOUS & HEALTHY

Mit Yoga-Pilates den Gesundheitsproblemen gezielt entgegenwirken

Bei unseren Gesundheitskursen können Sie gezielt etwas gegen Alltagsprobleme wie Rückenschmerzen unternehmen sowie diesen vorbeugen. Folgende Fitnesskurse stehen zur Auswahl:

PILATES

Pilates ist eine sanfte, jedoch überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper, Geist und Seele. Dabei werden einzelne Muskeln im Rhythmus der Atmung gezielt aktiviert, gedehnt oder entspannt. In Kürze werden Körperhaltung verbessert, Haltungsfehler korrigiert und das Körperbewusstsein gestärkt. Das Powerhouse ist der Schlüssel zum Erfolg.

HEALTHY BACK

Spezialübungen kräftigen die Bauch- und Rückenmuskulatur und mobilisieren die Wirbelsäule. Zur Vorbeugung gegen Rückenprobleme werden Bein- und Gesäßmuskeln sowie die Schultern trainiert.

YOGA-PILATES

Ein gezieltes und straffendes Ganzkörpertraining, das die Muskelkraft fördert und effektiv Problemzonen trainiert. Ein klassisches Workout, das mit Elementen aus Pilates, Ballett und Yoga kombiniert wird. Die Übungen werden sowohl an der Stange als auch auf dem Boden durchgeführt und bieten viel Spaß und Abwechslung für alle, die gerne Neues ausprobieren und sich nicht zwischen Pilates und Yoga entscheiden können oder wollen!